Wie funktioniert das Immunsystem?

Um diese Frage zu beantworten, muss man erst einmal verstehen, was das Immunsystem überhaupt ist. Dabei handelt es sich um das körpereigene Abwehrsystem. Es hat die Aufgabe, vor Krankheitserregern zu schützen und sollte das ganze Jahr gepflegt werden, um eine gut funktionierende Abwehr zu erreichen.

Wie arbeitet das Immunsystem?

Es ist eines der komplexesten Systeme des Körpers, das lebenswichtig für die Gesundheit ist. Es ist u.a. für die Bekämpfung von Krankheitserregern sowie körpereigenen, krankhaft veränderten Zellen zuständig.

Das Immunsystem besteht aus einer Vielzahl von Zellen und Organsystemen, die alle miteinander verknüpft sind. Sie bilden den „körpereigenen Schutzwall“, eine Barriere, die Krankheitserreger überwinden müssen, bevor sie in den Körper eindringen und sich ausbreiten können. Die mechanische Schutzbarriere funktioniert z. B. über die Haut, die Sinnesorgane, aber auch über die Schleimhäute, wie durch die Atmung oder die Nahrungsaufnahme. Die Aufgabe des Immunsystems ist es, zwischen eigenen und fremden Substanzen und Organismen zu unterscheiden und „fremdes“ Material, das für den eigenen Körper schädlich ist, zu bekämpfen, abzubauen oder durch ein Niesen oder Husten direkt wieder hinauszubefördern.

Welchen Einfluss hat der Alltag auf das Immunsystem?

Die „Gesundheitspolizei des Körpers“, wie das Immunsystem umgangssprachlich auch genannt wird, kann durch diverse äußere Faktoren beeinflusst werden. So hat zum Beispiel das Sonnen-Vitamin D, das durch das natürliche Sonnenlicht in der Haut gebildet werden kann, eine wichtige Funktion für das Immunsystem. Aber auch ausreichend Schlaf, genug Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und soziale Interaktionen gepaart mit Lachen tragen dazu bei, die Abwehrkräfte zu stärken. Wer noch mehr machen möchte, kann die Ernährung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln anreichern, um dem Immunsystem eine gute Nährstoffbasis zur Verfügung zu stellen.

So kann die Natur helfen!

Nadelbäume wie Fichten, Kiefern und Tannen produzieren sogenannte Terpenoide. Das sind botanische Duftstoffe, die z. B. bei einem Spaziergang im Wald eingeatmet werden und zum Wohlbefinden beitragen, welches einen großen Einfluss auf das Immunsystem hat. Aber auch die direkte Einnahme bewährter Pflanzenextrakte wie Echinacea, Kurkuma und Ingwer unterstützen die Immunabwehr von innen heraus.¹

¹ Echinacea, Kurkuma und Ingwer unterstützen das Immunsystem. Vitamin D und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.