Comment réaliser un massage relaxant des pieds ?
Les pieds font partie des parties du corps les plus sollicitées car ils nous transportent sur de longues distances chaque jour. C’est pourquoi il est essentiel de leur accorder un peu d’attention en leur offrant de temps en temps un massage apaisant. Voici 5 étapes à suivre pour un massage des pieds revigorant, ainsi que des conseils pour l’intégrer facilement à votre routine de soins.
Étape 1 : La préparation
Utilisez le masque nourrissant intensif ou exfoliant pour les pieds Schaebens selon les besoins de votre peau. Appliquez-le comme indiqué au dos du produit et laissez agir. Une fois terminé, retirez les chaussettes et commencez à masser, sans rincer vos pieds. Le reste du masque servira de lubrifiant.
Étape 2 : Massage avec les poings
Fermez votre main en poing et faites glisser lentement vos phalanges le long de la plante du pied, de haut en bas. Si vous êtes chatouilleux, des pressions plus fermes peuvent atténuer cette sensation.
Étape 3 : Massage en spirale
Pour cette étape, le pouce doit effectuer des mouvements circulaires en spirale, partant du talon vers la plante du pied. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
Étape 4 : Massage du dessus du pied
Avec les extrémités des doigts de l’index, du majeur et de l’annulaire, effectuez des mouvements circulaires de la cheville vers la pointe du pied en massant toute la partie supérieure jusqu’aux orteils.
Étape 5 : Massage des orteils
N’oubliez pas de masser également les orteils. Faites-les rouler dans les deux sens, un par un, en effectuant des mouvements circulaires. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les tirer légèrement.
Étape 6 : Massage avec les paumes des mains
Pour finir, frottez la plante et le dessus du pied simultanément avec les paumes des mains. Répétez maintenant les étapes 2 à 6 avec l’autre pied.
Les massages des pieds favorisent la circulation lymphatique, stimulent la circulation sanguine et aident à détendre les muscles. Les pieds sont sensiblement plus légers et plus détendus. Après le massage, enfilez des chaussettes en coton confortables et laissez agir les résidus du masque.