Free your feet – les bienfaits de la marche pieds nus

Au quotidien, nos pieds sont souvent confinés dans nos chaussures. Pourtant, la tendance actuelle penche plutôt en faveur de la marche pieds nus. Mais pourquoi donc ? Nous vous expliquons les bienfaits de cette pratique, pourquoi vous devriez l’adopter plus souvent et quel impact elle a sur votre corps.

En dehors des os et des tendons, nos pieds sont dotés de nombreux récepteurs et muscles qui captent les sensations du sol et ajustent nos mouvements en conséquence. Porter des chaussures entrave cette fonction car la semelle protège le pied. Ainsi, lorsque nous marchons chaussés, nous avons tendance à poser d’abord le talon au sol au lieu de l’avant ou du milieu du pied. Cette habitude peut entraîner une atrophie musculaire du pied et favoriser l’apparition de pieds affaissés, plats ou écartés.

Aussitôt dit, aussitôt fait ! Cependant, ceux qui prévoient de passer immédiatement à la marche pieds nus risquent de se blesser. En effet, le pied doit d’abord s’habituer lentement à l’effort. Au début, une heure de marche pieds nus par jour suffit : marcher pieds nus n’est sain que si l’on y va doucement !

Pour ceux qui souhaitent d’abord rendre leurs pieds présentables avant de marcher pieds nus, nos masques pour les pieds Schaebens sont disponibles.